ile tygodni

MK-677 Podejdę wreszcie do tematu MK-677 (Ibutamoren). Teraz jak jest ban na SARMy okazał się prawdą to widać zwiększone zainteresowanie nimi, oraz środkami typu MK, czy GW. Napisze raczej z perspektywy swojej i podopiecznych. Do tego moje bezcenne przemyślenia :-D Dodaje parę słów o grelinie, bo to temat pomijany. Macie też dwa linki do badań, [...]

[...] po odstawieniu. Bardziej módl się obyś nie odczuł typowej dla osty zamuly która trwa kilka dni ja się cały czas zastanawiam co na pierwszy cykl... osta czy LGD. Kreatyna to ile bym jej nie wziął to efektu nie mam żadnego. Chciałbym mieć mocny efekt. Tak z 5 tygodni pociagnac i zeby z 2cm w łapce poszło. Jesli osta 3x mocniejsza od kreatyny to [...]

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

Kurde Marian forma zayebista jak na tyle tygodni masowania :-) Trzymiesz się extra :-) Walniess mini cuta to zejdzie szybko że aż miło :-) Za ile planujesz coś lekko przyciąć ?

[...] nie masz gen uto zapier.. jeszcze bardziej. I najważniejsze mam nadzieje Marian że nie odbierasz to jako jakiś najazd na Ciebie albo zarzucanie Ci ze ściemniasz i podjadasz :-D po prostu robimy ile sie da w danej sytuacj i w danym momencie ale przeciwny jestem klepianiem po tyłku i wmawianie że jak zalewa to nic, bo nie którzy tak mają i juz :-D

. /SFD/2019/7/21/6e0cd60829a9484bb8cbebea7d892820.jpg /SFD/2019/7/21/c559f45f55a84dfbb14346300eb7bd04.jpg /SFD/2019/7/21/77531ffa7cd14f4fa08624acac9680e8.jpg W tym swietle na tej silce to jakis obłęd. Jest super a jeszcze 7 tygodni :D Właśnie dzisiaj też widziałem ile jeszcze Marzec ma do zbicia ale w sumie Borecki też mało nie miał :)

[...] NPP 7 tyg wcześniej, ten pyta co robić ma, a on "dorzuć npp 1,5 cm 3x w tyg", a jego ziomek "Oskar, ale my już lecimy NPP od 7 tygodni" xD Ale on to właśnie głośno mówi ile ma i dziwię się, że dalej do niego masowo walą. Jego laska nie lepsza. Mówiła, że ma 300 dziewczyn. Możliwe. W końcu jej praca mówi sama za siebie, a i jej Porsche w [...]

[...] itp. nadal nie tykam, jednak tak jak np. jutro - nie mam szans trzymać się diety, jadę do rodziny na cały niemalże dzień. Postaram się jeść jak najlepiej i najzdrowiej na ile to będzie możliwe, podobnie w środę i być może czwartek... Co się udało a co nie? Podciąganie - numero uno, to się tylko liczyło i jest dobrze, z progresu jestem [...]

[...] może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać. Dmq czyli najlepiej powinni wyglądać typowi siłacze bo dzwigaja największe ciężary? [...]

[...] sam, a partner pomaga tylko podnieść. Jest to jedna z wspomnianych metod clustrowych. Niesamowicie efektywna gdyz faza negatywna ruchu jest w wiekszosci odpowiedzialna za sile i mase miesniowe . Metoda efektwyna, prowadzaca do szybkich osiagow silowo - masowych ale niesamowicie obciazajaca centralny uklad nerwowy. Ograniczylbym sie do 2-3 [...]

[...] na stosie odpowiednie obciazenie, ktore jakby wypycha nas do gory. Pytanie jak wyzej - warto sie bawic ta platforma, zeby zrobic zalozona liczbe powtorzen czy robic tyle, na ile starczy sily bez platformy? 3) wioslowanie (nachwyt) - pare razy probowalem robic je na sztandze lamanej - czy ustawienie nadgarstkow takie, jakie wymusza sztanga [...]

[...] podnoszę sztangę z ziemi jak w klasycznym MC, a robiąc następne powtórzenia schodzę ze sztangą na prawie prostych nogach gdzieś do poziomu 10cm poniżej kolan (na tyle ile pozwala mi rozciągnięcie bez uginania nóg) i ciągnę spowrotem. W czym problem? w tym że ten drugi ruch nie sprawia mi najmniejszych problemów(schodzenie ze sztangą na [...]

[...] podnoszę sztangę z ziemi jak w klasycznym MC, a robiąc następne powtórzenia schodzę ze sztangą na prawie prostych nogach gdzieś do poziomu 10cm poniżej kolan (na tyle ile pozwala mi rozciągnięcie bez uginania nóg) i ciągnę spowrotem. W czym problem? w tym że ten drugi ruch nie sprawia mi najmniejszych problemów(schodzenie ze sztangą na [...]

[...] o zastosowaniu dla początkującego rozłożenia 8-6 na zasadzie że w pierwszej seri robimy ciężarem dla 8 powt dopasowanyma potem w każdej seri zwiększamy ciężar i robimy ile da rade np: 8/7/5/4 Czy może lepiej w pierwszysch 2-3 seriach nie robic na maksa i np dobieramy ciężar pod 8 powt ale robimy 6 wiec mamy zapas energi. potem dokladamy i [...]

[...] o zastosowaniu dla początkującego rozłożenia 8-6 na zasadzie że w pierwszej seri robimy ciężarem dla 8 powt dopasowanyma potem w każdej seri zwiększamy ciężar i robimy ile da rade np: 8/7/5/4 Czy może lepiej w pierwszysch 2-3 seriach nie robic na maksa i np dobieramy ciężar pod 8 powt ale robimy 6 wiec mamy zapas energi. potem dokladamy i [...]

[...] intesywnosc treningu, a zmniejszać jego długość - zarówno w obrębie cykli, jak i miedzy nimi w artykule znajduję sie też tabela periodyzacji liniowej ktora pokazuje ile mamy wykonywać powturzeń na początku mikrocykli jest podane 12-14p a w nastepnym tygodniu 10-12 , 8-10 , 12 i z każdym tygodniem nalezy zwiekszyć obciazenie oraz [...]

[...] tygodni adaptacja organizmu na dane cwiczenie jest tak niska, ze pomiedzy wzrostem sily a wzrostem masy - mozemy postawic znak rowna sie. W skali globalnej - zwiekszajac sile w danym lifcie o np 50 kilo, przelozy sie na wzrost masy miesniowej . Pies pogrzebany jest w luce pomiedzy poziomem mikro i globalnym. Mowa o mezocyklach i cyklach [...]

Kwestia tego, ze jestem slaby. O ile na drazku zrobie nachwytem okolo 6 powtorzen, o tyle poprawnej pompki na poreczach nie zrobie ani jednej (w wersji na klatke). Czy zwykle pompki z obciazeniem przekladaja sie na wynik na poreczach? Jak wykonywac pompki plasko, aby jak najmocniej zaangazowac klate? To wszystko jasne. Nie jestes slaby, poprostu [...]

[...] Zgadza sie, ta diabelnie skuteczna maetoda masowa, przez samego Gironde byla stosowana jako laczenie przeciwstawienstw - masa + redukcja. Polecal do tego low carb. O ile samego oryginalnego planu dac ci nie moge - to zawartosc jednej z jego ksiazek, wklejenie tutaj byloby by czystym piractwem, o tyle Charles Poliquin zrobil lekko [...]

[...] na barki niz nr 1, chociaz zawsze myślałem odwrotnie. Po wersji nr 1 miewam zakwasy na motylach (motylach, nie czworobokach:O!!) Przedstaw technike na jakims filmie, bo o ile pierwsze rozumiem, to z drugie opisales dosc niemrawo. Jedo co wylapalem z twojej wypowiedzi to blad techniczny, bardzo widoczny. Wspomnialem ze czujesz motyle -> zle [...]